むくみ対策:カリウムの多い食品

むくみ対策

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日頃足のむくみでお悩みという方もたくさんいらっしゃるかと思います。
特に女性の方なんかだと足のむくみが気になっている方は多いと思いますが、むくみをどうやってとるのかというのも悩みどころですよね。


マッサージをするなどしてむくみを取ることできるとは思いますが、あくまでもその場しのぎの方法であり、根本的な解決にはなっていないですよね。



根本的な原因を考えてみよう

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むくみを根本的から改善したいということであればやはり普段の食生活から直していくというのは大切でしょう。
食事から取る栄養というのは人間の健康には欠かせないものであり、必要な栄養が欠けていることで体にいろんな不調が起きるわけです。


むくみというのもその一つであり、むくみの改善の効果のある食品を摂る必要があるということになります。



ではむくみ改善に効果がある食品というとどんな成分を含んでいればいいのでしょうか?

実はこれがカリウムを多く含んでいる食品なんですね。


手足などのむくみというのはいろんな原因がありますが、その一つに体内の水分の調整がうまくできていないというものがあります。


特に塩分を摂りすぎの場合になることが多く、過剰な塩分によって排泄されるべきである余分な水分が細胞内にたまってしまうことによって起こります。


カリウムというのは体内の塩分を排出してくれる働きというのがあります。


ですから、カリウムを多く含む食品を積極的に摂ることによって体内の塩分を排出し、水分の調整をうまくすることができるわけです。

このカテゴリーでは、主にむくみの原因と改善に効果のあるスイカについて話を進めていきたいと思います。

 

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