カリウムの多いスイカ:カリウムの多い食品

カリウムの多いスイカ

夏になると多くの人に好まれるスイカ。


夏の風物詩のようなものではありますが、スイカというとほとんどが水分でできており、栄養なんてほとんどないように思われますよね。
実際にスイカの果肉というのは90%以上が水分でできているため、そういうイメージはあっても仕方ないでしょう。


しかし、実はスイカというのは意外と栄養が含まれていて体に良い食品ということで近年注目されているのです。


スイカが注目されるわけ

スイカ

特にスイカはカリウムが多く含まれる食品として注目を集めています。
健康に良い成分として知られているものであり、カリウムを多く含む食品を欲しているという方も多いのではないでしょうか。


特にむくみが多い方なんていうのはカリウムの効果というのは絶大です。
むくみがおこる原因は余分なナトリウムが水分の排出を邪魔することにありますが、カリウムはナトリウムとのバランスを保ってくれるという作用を持っているため、余分なナトリウムを排出してくれます。



 


スイカ

そのため、普段の食生活などで塩分を摂りすぎでむくみやすいという方にオススメの食品がスイカなのです。


スイカには塩を付けて食べるという方が多いかと思いますが、カリウムが含まれていて塩分を排出してくれるわけです。


そのため、スイカにたくさん塩を付けて食べたとしても、その塩分はちゃんと排出してくれるので塩分の摂りすぎにはならないということなんですね。


塩分だけでなく体内の毒素を排出してくれる作用もあるので夏バテ防止の食品にもなります。


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